家族で不飽和脂肪酸で健康な毎日を過ごしていこう。

不飽和脂肪酸には、体にい成分がたっぷり配合されているとの事で、沢山取りたいとりたい所です。でも、油に多いとのことで、どれ位が取ればいいのかよくわからないし、取りすぎては逆効果ではと思う事もあります。油は酸化したら体に良くないし、焼いた魚に油はどうなのかなと思ったりします。出来るだけ、作り置きせずに食べれたらいいのですが、なかなかそうもいきません。サラダなどには、生のまま食べられる、オリーブオイルをかけたりして、取るようにしています。オイルブームで、健康オイルが流行っていますが、お値段もそこそこするので、なかなか買えません。頭にいいDHAや、EPAも豊富なので、ぜひ取りたい成分です。年々気になるコレステロールや中性脂肪のメタボ対策や、動脈硬化などの対策にもなるようなので、効果的な摂取の仕方が知りたいなと思っています。子供にも必要な成分が多いので、脳の発達に役立ちそうなDHAは特に注目したいです。家族でしっかり、取っていきます。管理人のお世話になってるサイト>>>>>不飽和脂肪酸サプリ