血管を強くする三代食物は、青魚・大豆・トマトです。

血管を丈夫にするには青魚を積極的に摂取すると良いということを聞きました。魚に含まれる脂質は、血液中の中性脂肪を減少させ、血液をサラサラにしてくれる働きがあります。特に、イワシ・サバ・マグロがオススメです。肉やハムなどの加工品は高カロリーであることはおろか、血液をドロドロにさせ、毒素を体内に溜め込んでしまいます。魚を積極的に摂取した上で、肉料理も食べるようにすると良いと思います。
また、大豆製品も血液の流れを良くしてくれます。大豆にはイソフラボンが含まれていて、これは動脈硬化を防いでくれる作用があります。豆腐や納豆、豆乳などを毎日摂取するように心掛けましょう。
野菜にも血管を丈夫にしてくれるものがたくさんあります。中でもトマトはお勧めです。トマトにはリコピンが含まれていて、このリコピンには優れた抗酸化作用があります。他にはピラジンといわれる、血栓をできにくくする作用も含まれています。トマトは若返り効果もあると言われているのでお勧めです。引用:血管を丈夫にするサプリ